Một giáo viên hướng dẫn tại Wellington cho biết mức độ lo lắng và căng thẳng của học sinh tăng cao khi kỳ thi lấy chứng chỉ quốc gia (NCEA) đang đến gần.
Ảnh: 123RFGiám đốc điều hành của Spectrum Education, Karen Boyes cho biết những gì mà học sinh trải qua khiến bà "đau lòng".
Rất nhiều học sinh, và thực tế ngay cả phụ huynh cũng đều lo lắng. Học sinh gần như bị tê liệt, và thiếu dũng khí để đối mặt với kỳ thi.
Bà Boyes cho biết cảm giác căng thẳng trước một sự kiện lớn là điều dễ hiểu. Lo lắng là phản ứng tự nhiên khi bạn quan tâm đến vấn đề mà bạn không biết kết quả sẽ ra sao. Tuy nhiên, nếu không được quản lý, tình trạng này có thể trở thành một "dịch bệnh" trong môi trường học đường.
Các biện pháp giảm căng thẳng cho học sinh
Xem lại các kỳ thi thử
Điểm mấu chốt của việc học là học những gì bạn không biết. Hầu hết học sinh về nhà và học lại những gì mình biết, và điều này chỉ làm lãng phí thời gian.
Học sinh nên tập trung xem lại những kiến thức chưa nắm vững, những gì đã làm sai.
Sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau để ôn tập
Kết hợp các phương pháp như thẻ ghi nhớ, sơ đồ tư duy, và học từ nhiều nguồn khác nhau, có nhiều quan điểm khác nhau. Việc nhờ người khác kiểm tra kiến thức hoặc tham gia các lớp học phụ đạo cũng rất hữu ích.
Học theo từng khoảng thời gian
Lên kế hoạch học trong 20 phút, sau đó ôn nhanh những gì bạn vừa học, và nghỉ giải lao năm phút. Tránh việc nhồi nhét kiến thức vào phút cuối cùng, vì điều này không phải là cách học hiệu quả.
Học ở bất cứ nơi nào thoải mái
"Có thể là trong phòng ngủ, nhưng không phải trên giường, vì đó là nơi để ngủ. Có thể là trên sàn nhà, trên bàn hoặc ghế. Có thể là ngồi dưới ánh nắng mặt trời. Một số người thích học ở quán cà phê."
Hãy thử học nhóm nếu cách này hiệu quả với bạn: "Thảo luận là cách tuyệt vời để tìm hiểu thông tin. Trên thực tế, dạy ai đó là hình thức hiểu biết cao nhất."
Nghe nhạc trong khi đang học "tùy thuộc vào từng người".
Nên cân nhắc việc nghe nhạc, vì điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung.
"Nếu một học sinh nghe nhạc khi đang học và hát theo nhạc, thì họ không học. Bộ não không thể tập trung vào hai việc cùng một lúc, đa nhiệm là một điều hoang đường."
Nếu một bài tập quá khó, hãy chuyển sang bài khác
Hãy bỏ qua phần đó và tập trung vào những kiến thức khác.
Và nếu học sinh không hiểu điều gì đó và kỳ thi đang đến gần, đừng hoảng sợ.
Các giáo viên của bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn cho đến khi kỳ thi diễn ra Đừng ngần ngại hỏi giáo viên khi cần sự hỗ trợ.
Theo rnz.co.nz - Pepper